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論壇 › 減肥瘦身 › 1個禮拜減3KG

jiuzaijintian 發表於 2010-11-18 01:30 PM

不相信，我每天跑一小時，8公里，每天的體重變化只有0.1kg<div></div>

四益 發表於 2010-11-18 03:20 PM

要注意膝蓋的狀況喔
不然很容易受傷

52683344 發表於 2011-1-17 11:49 PM

每天跑腳會酸痛到爆掉..
慘痛經驗{:1_newcry:}

賴幸君 發表於 2011-2-24 10:48 PM

跑步小腿不是會變粗嗎?@@

pei629 發表於 2011-2-24 11:45 PM

少吃多動最有用
可是最近因為只能勞動沒時間運動
靠少吃～三個禮拜四公斤<br><br><br><br><br><div></div>

賴幸君 發表於 2011-2-25 07:25 PM

跳繩和跑步哪個消耗熱量高?

loki322 發表於 2011-2-26 03:40 PM

謝大大分享
現在立馬就去跑步

project5mx 發表於 2011-2-26 09:10 PM

謝謝版大分享哦
少吃多動才是減肥的根本之道

e88050 發表於 2011-2-26 10:05 PM

蛤~~~~~我也懶的運動..............真想瘦....快點來試試看

yuki7312 發表於 2011-7-19 09:19 AM

恩恩 跑步確實很有效   游泳也不賴 可以雕碩體型<br><br><br><br><br><div></div>

pflee77 發表於 2011-7-19 02:12 PM

大家都說跑步好有效欸
不過目前都只有騎腳踏車
之前跑個兩圈就覺得快掛了

TING820 發表於 2011-7-19 04:06 PM

對呀肌肉是不是變的很結實阿

yuki7312 發表於 2011-9-21 12:03 PM

小腿變粗是因為沒有做好“按摩”

按摩做得好因應不會變粗的!

rabbit85834 發表於 2011-9-21 11:33 PM

113樓..我覺得是跳繩,但是都是運動拉..有動就會減

dickymk 發表於 2011-9-22 10:40 PM

那有小腿肌了還可以跑步嗎?  會不會越來越大!<br><br><br><br><br><div></div>