之前也試過這種方式
可是~就是沒恆心
唉~我想我注定瘦不下來了吧:too_sad:<div></div>
這個方法有試過，雖然是有效
但若長時間這樣做後，只要晚餐一吃，馬上就會復胖了 :05:
這樣會不會很快就復胖啊?
之前我同學去啟津中醫看減肥
她跟我說張醫師說每一餐都要吃...
只是晚餐的話要吃少，
不要少吃一餐..不然下一餐會吸收更多@@
雖然我也很想試試看
可是我怕會胖更多>"<
我也是耶一下子胖一下子瘦
只要一餐沒好好的吃馬上瘦了2公斤
不過好好的吃一餐馬上回來...
不錯,,
thank you......<br><br><br><br><br><div></div>
do sports everyday><!!!!!!!!!!!!!!!!!!
要注意的是恢復正常飲食後的體重管理，
不然很容易就會復胖了
不曉得可以維持多久
還是一直處於胖胖瘦瘦之間啊
我也是在減肥中的人，我的建議是
早中晚都吃，但是早餐吃好一點，中餐普通，晚餐的飯要減量，然後竟量在6點以前吃完晚餐
然後7點以後就不要在進食，要的話頂多喝個水，
然後加上每天做一些伏地挺身、仰握起坐、 (洗澡前)
平時有空就出去運動，我的運動是騎單車， 我去年暑假時我的體重是88左右
那時想減肥，然後就買了美利達的mta520 每天從員林騎去彰火然後在騎回宿捨
來回全程約3x~40公裡 用兩個小時間完
要騎鐵馬 瘦的話，要騎不是慢慢慢慢的騎，而是要有一點速度
讓身體達到心跳一分鐘有120左右(就是會有喘的感覺)要支續有30分鐘以上，
這樣才會脂訪燃燒
突中要補充水分，騎回來約減1.x公斤，但那都只是水份
所以晚上時，吃飯都減量
一直持續到現在，我的體重78公斤，所以一年減了10公斤
雖然不多，但是我蠻高興的 (我都還是有正常的吃飯、吃炸的.......
要減肥 澱粉類的還是要多少吃一些，只是要控制時量(不致於不吃)
如果用不吃來減的話，通常復胖的機會非常的大，只要一吃多還有喝很甜的飲料的話
可能就會有明顯的起伏
以上是小弟的減肥心得，分享給大家參考
如果有說錯的話，請大家多多指教或糾正一下
ps.還有，飲料竟量不要喝有甜份的，要的話頂多微甜就好...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
這樣會不會搞換身體
晚餐不吃 很難睡的
感覺很不錯耶
我之前是聽說4點之前別吃就好了
晚上很餓就喝水這樣
可是真的很難控制不吃>"<
減肥加油
還有~
謝謝分享噢<br><br><br><br><br><div></div>
晚餐不吃真的很有用
可惜我最喜歡吃的就是晚餐了 唉
我最近也在施行晚餐少量法
就是晚上不吃澱粉類的食物
加上散步
雖然目前的狀況沒有說體重下降很快
但是小腹有很明顯的變小了
健康的減下來才是最好的
趕快來去試試看
謝謝分享唷~~
恩 沒錯大大的方法跟我ㄧ樣喔
步過我還有外加 去運動
身體更健康 加上 飲食 控制 無糖法
相信有毅力才是最重要...:12:
真的這樣快嗎？我試試看
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