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[聊天]如何忍下想吃宵夜的慾望 [複製鏈接]

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發表於 2024-1-1 05:27 PM|只看該作者
早點睡
養成好的作息 不要熬夜 就不會去吃宵夜

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發表於 2024-1-1 05:35 PM|只看該作者
早點睡 不然就是晚餐吃飽後隔一兩小時運動
運動完洗澡睡覺
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發表於 2024-1-1 07:03 PM|只看該作者
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早點睡才是最根本的方法
晚睡的話作息很容易亂掉
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發表於 2024-1-2 09:52 AM|只看該作者
選擇一些像芭樂這樣的水果吧
不然就忍不住
就放棄體重這個問題了
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發表於 2024-1-2 10:59 AM|只看該作者
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喝水睡覺 結束想吃的慾望 睡著就好夢裡甚麼都有




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發表於 2024-1-2 11:13 AM|只看該作者
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早點上床睡覺
睡著就不會想吃了

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發表於 2024-1-2 11:31 AM|只看該作者
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發表於 2024-1-2 01:06 PM|只看該作者
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吃的時間拉長一點 然後確定你吃的東西熱量不高
只要記得保持熱量赤字 就可以
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發表於 2024-1-2 01:28 PM|只看該作者
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開源節流哈
擋不住食慾的話 運動讓自己能吃更多哈
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發表於 2024-1-2 02:00 PM|只看該作者
喝水 且是一大杯水 然後去看a片打個手槍 當你的魏家生理慾望都暫時被滿足後 就會忘記要吃東西了




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發表於 2024-1-2 02:20 PM|只看該作者
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基本就是喝水
或是吃個水果之類的
再來就是做些事情來分心
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發表於 2024-1-2 02:29 PM|只看該作者
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晚餐吃多一點然後就早點睡囉
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發表於 2024-1-2 03:06 PM|只看該作者
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多喝水,不然就是七點以前吃多一點,然後早點休息!
絕對不要熬夜!身體的反應多注意一點!
如果有養成運動的習慣的話,自然就可以控制的住自己!
祝 原po好運!
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發表於 2024-1-3 11:53 AM|只看該作者
正餐吃多一點吧~~
我都用家X配叫食材來自煮
自己煮份量多幾乎就不會餓
而且還省錢省時間

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發表於 2024-1-3 12:23 PM|只看該作者
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It's good to go to bed early and get up early. If you get used to it, you will endure to eat and spend the night.




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