一路走來終於瘦了14kg的小小分享♥
本帖最後由 pflee77 於 2011-8-3 04:32 PM 編輯從小到大都胖胖肉肉的，到了高二、高三更是巔峰時期
體重直接飆到63（我身高只有15x）
於是從高三開始走上減肥一途
雖然不像高手們短時間內就瘦很多
因為我一直不能做到過午不食、每天運動30分鐘之類的守則
也常常打破禁忌亂吃東西
減了一年左右終於瘦到49kg
以我的身高這樣還是很胖所以減肥還在持續中
目標是43kg
跟大家一起加油=)
戴了同樣的眼鏡+大素顏
有點犧牲不過這樣對比較有公信力xddd（都自己講）
我的減肥方法有點簡單而且很緩慢
不過還是po一下讓大家參考hehe
每天限制熱量1200大卡左右（雖然我常常不小心超過QQ）
總之就是要吃到基礎代謝率
盡量每天運動30分鐘
把握生理期後新陳代謝最快的7天減肥
除了三餐之外不攝取其他的熱量
噢噢噢還有含糖飲料不能碰!!!（它很邪惡）
一開始會覺得嘴很饞
但其實時間一久就習慣了
反而覺得含糖飲料喝起來很噁心
然後個人覺得生理期減肥法真的很有效
這次好像不到4天就瘦了1kg
gogogogo
8/3增回復-----------------------------------------
有人問說都做什麼運動
其實我的運動有點簡單(+無聊)
我是騎固定式腳踏車、有氧舞蹈和瑜珈
因為我不喜歡曬太陽所以都做室內運動
但是最重要的是要持續!!!!
一定會有效果的=)...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 每天運動30分鐘 好難做得到 感謝大大的分享唷!!!!!!!!!! 謝謝分享，減了一年超有毅力的耶!!
不過可能是體質關係我個人在生理期後黃金期好像沒有什麼成效
無論如何還是恭喜你，繼續加油囉! 大推生理期減肥法超有效
搭配不喝飲料不吃宵夜多喝水!!<br><br><br><br><br><div></div> 很厲害喔!繼續加油捏~希望妳能達到43kg唷! 家油加油..............!! 推~
簡單但是要很有耐心 版主很可愛呦^^恭喜妳健康的瘦身喔!!~~
減肥真的是很辛苦，吃胖一公斤很簡單，瘦一公斤很難
尤其是晚上朋友找吃飯時最痛苦= =
大家一起加油吧，記得要少吃多運動喔!~! 恭喜你耶!!我也正在努力中~
看到有成果的人更讓我原本想努力又有點灰心的心再度充滿能量
健康的瘦果然比較好~
不過這過程真的很辛苦~要充滿很多很多耐心才行!!<br><br><br><br><br><div></div> 我們學校明年六月一號就讓我們畢業 因為畢業展結束了 所以我打算拼三個月! 減肥一定要成功!
你真厲害 我原本更胖 好不容易瘦了10多公斤 反反覆覆的復胖減重 我真的好灰心= =!!! 好厲害，很有毅力呢
不小的樓主都做些時嚜運動? 回復 13# egyptengland
我有一陣子(大概一個月)跟同學一起跳有氧
一個禮拜上一次課
其他時間在家要自己跳xd
大部分都是騎固定式腳踏車
不用出門又不用曬太陽xd
試試看囉!!! 減肥本來就是要慢慢來的事情，急不得
加油囖 感謝大大的分享唷!!!!!!!!!!<br><br><br><br><br><div></div>