請問我自己一個人在家適合的運動
我自己一個在家好無聊想學點運動
像羽毛球 乒乓球之類的
可是都沒人跟我打
想選一個可以自己再加活動的
新手發帖 不好意思<div></div> 你可以去學一下跳舞
因為我本來以為跳舞不會很累
結果真的有運動到但是要小心運動傷害 可以常常拉單槓阿!!
練臂肌還有背肌 自己在家可以對著牆壁打桌球,考驗自己的反應及手感力道. 瑜珈ㄚ
瑜珈可以自己做吧!<br><br><br><br><br><div></div> 有氧運動
或是打打太極拳
都很棒 靜態囉!
練身體為主
伏地挺身~仰臥起坐~開合跳...等 對牆打桌球是個不錯的選擇
另外跳繩也不錯喔 體操類的吧,撥個音樂就可以啦!! 有氧或是瑜珈都是不錯的選擇喔
可以達到瘦身的效果<br><br><br><br><br><div></div> WII吧~ 裡面的運動遊戲可以健身又可打發時間
玩久了也是達到運動的效果吧 回復 1# zxcv4107
瑜珈最好 因為很緩和但又有足夠的運動量
幫助身心放鬆 而且可以拉筋舒活筋骨 使身心靈達到最佳的放鬆 跳舞機吧...
雖然是有一點年代的東西了
但是玩起來真的很有氧(很喘) 很多ㄚ==
掃地也是運動
不然就爬樓梯阿
table tennis也不錯 當然做家事ㄚ.可以運動瘦身.還可以讓家裡變乾淨!<br><br><br><br><br><div></div>