頁:
[1]
我這樣鍛煉健康嗎？
我每天中午都要做兩個小時俯臥撐，一個小時仰臥起坐，一個小時深蹲，跑步兩個小時，有人說我運動量太大對身体不好，你們覺得呢？<div></div> 運動量太大了，這樣對身體真的不好，容易貧血，精神不振，誘發心腦血管疾病，對身體真的會有傷害，什麼都是適度就好
多喝水，適量的 做運動，吃優質蛋白，低鹽低糖低脂肪飲食．
睡前五小時不要吃東西．
我會在餐前吃兩顆仕女芭比來做保養，調整體質．慢慢就瘦了 持續同樣的運動其實對身體沒啥幫助的
身體也是需要休息在出發的 重點不是你鍛鍊多久重點是你鍛鍊的 品質是怎麼樣， 可能你 鍛鍊的1小時是別人鍛鍊的10分鐘
頁:
[1]